Как не переедать в новогодние праздники



1) замените майонез на сметану; 2) напроситесь на кухню и помогайте в приготовлении блюд! Любая активная деятельность хороша тем, что помогает худеть! 3)Перед застольем, выпейте стакан воды. Она заполнит желудок и придаст чувство сытости 4)добавляйте больше овощей в рацион, а также используйте правило: на одно вредное блюдо съедать два полезных; 5) пережевывайте еду длительное время: один кусочек - 15 секунд. ,ведь вам некуда торопиться. Этого хватит, чтобы организм принял сигнал о насыщении. 6) Старайтесь больше общаться или играть в игры. Осознайте, что это не последнее застолье:)

Просмотров: 1

8-912-852-77-19

©2019 Соболев Кирилл.